En este articulo exploraremos la cantidad de calorías presentes en una porción común de arroz cocido. Si te preguntas cuántas calorías consumes al disfrutar de este alimento básico en tu dieta, ¡has llegado al lugar adecuado! Acompáñanos mientras descubrimos la información nutricional detrás de 100 gramos de arroz cocido y cómo puede afectar tu ingesta calórica diaria. ¡Sigue leyendo para conocer más detalles sobre este popular alimento y su impacto en tu dieta!
Calorías en 100 gramos de arroz blanco cocido
Las calorías en 100 gramos de arroz blanco cocido varían dependiendo de la variedad del arroz y de la forma en que se haya cocinado. Sin embargo, en promedio, se estima que hay alrededor de 130 calorías en 100 gramos de arroz blanco cocido.
Es importante tener en cuenta que estas calorías provienen principalmente de los carbohidratos, ya que el arroz blanco es una fuente de energía rica en este nutriente. Además, el arroz blanco cocido también contiene pequeñas cantidades de proteínas y grasas.
Aquí hay una lista de los principales nutrientes presentes en 100 gramos de arroz blanco cocido:
– Carbohidratos: aproximadamente 28 gramos
– Proteínas: alrededor de 2.7 gramos
– Grasas: aproximadamente 0.3 gramos
Es importante tener en cuenta que estos valores pueden variar ligeramente dependiendo de la marca y del método de cocción utilizado.
Es conveniente recordar que las calorías son solo una medida de la energía proporcionada por los alimentos y no deben ser el único factor considerado en una dieta saludable. Es recomendable mantener un equilibrio adecuado de nutrientes y combinar el arroz blanco con otros alimentos saludables para obtener una alimentación balanceada.
100 gramos de arroz cocido: su aporte nutricional.
– Energía: 130 kcal
– Carbohidratos: 28g
– Proteínas: 2.4g
– Grasas: 0.3g
– Fibra: 0.
6g
– Calcio: 10mg
– Hierro: 0.4mg
– Magnesio: 11mg
– Fósforo: 43mg
– Potasio: 35mg
– Vitamina B1 (tiamina): 0.03mg
– Vitamina B3 (niacina): 0.5mg
El arroz cocido es una fuente de energía debido a su alto contenido de carbohidratos. También contiene una cantidad mínima de proteínas y grasas. Además, es bajo en fibra, calcio, hierro, magnesio, fósforo y potasio. El arroz cocido también proporciona pequeñas cantidades de vitamina B1 (tiamina) y vitamina B3 (niacina).
Calorías en 200 gramos de arroz cocido
Las calorías en 200 gramos de arroz cocido pueden variar dependiendo del tipo de arroz utilizado y la forma en que se haya cocinado. Sin embargo, en promedio, se estima que 200 gramos de arroz cocido contienen aproximadamente 200-220 calorías.
Es importante tener en cuenta que el valor calórico puede fluctuar según la marca y el método de cocción. Algunos factores que pueden influir en el contenido calórico del arroz cocido incluyen la cantidad de aceite o mantequilla utilizada durante la cocción, así como cualquier condimento o salsa añadida.
Si estás siguiendo una dieta específica o controlando tu ingesta calórica, es recomendable consultar la información nutricional en el empaque del arroz o utilizar una herramienta en línea para obtener una estimación más precisa de las calorías en 200 gramos de arroz cocido.
100 gramos de arroz cocido contiene aproximadamente 130-150 calorías. Espero que esta información te sea útil. ¡Hasta luego!
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